Bolsa de dormir (saco de dormir en la gente común) – pieza de equipo, que se utiliza para dormir y descansar en estacionamientos.
Calentar antes de meterse en un saco de dormir
hacer algunas sentadillas, Lagartijas, saltar – muévete así, para calentar correctamente, pero no sudes. Métete en tu saco de dormir cuando haga calor.. si te acuestas frio, entonces te costará entrar en calor.
“Repostar”!
Si la noche promete ser fría, puedo comer algo “energía”. Bares abundantes especiales adecuados. No se recomienda consumir cafeína ni azúcar refinada.
Balance de agua – es importante!
Es importante beber suficientes líquidos a lo largo del día.: organismo, hambriento de agua, incapaz de mantener la termorregulación. Al mismo tiempo, nunca aguantes la noche., si tu cuerpo insiste, para que te bajes del saco de dormir en la calle. si aguantas, te costará mucho calentar.
La ropa seca y limpia asegurará un sueño placentero.
Lo mejor es cambiarse y ponerse ropa limpia y seca antes de acostarse.. ropa, en que pasaste el dia, absorbió el polvo, y la humedad – será más difícil mantener el calor.
Calienta tu saco de dormir
Puede llenar botellas vacías con agua tibia., envuélvalos en ropa de repuesto y póngalos en un saco de dormir. Ir a la cama en un saco de dormir tibio, calentarás mucho más rápido.
Mantén tu cabeza caliente!
Alrededor 40% calor que perdemos por la cabeza. Es por eso, acostarse a bajas temperaturas, usa un gorro cálido.
La nariz y la boca deben permanecer afuera.
No duermas, metiendo la boca y la nariz en el saco de dormir. Tu aliento mojará el saco de dormir., y te estremecerás. Muchos sacos de dormir están hechos así., que puedes dormir en ellos como en un capullo, y solo la boca y la nariz quedaran afuera.
Cuanto más gruesa sea la capa entre el saco de dormir y el suelo, todo lo mejor
En una noche fría, una buena alfombra es simplemente indispensable.! Cuanto mejor te aísles del suelo, más cálido serás.
Calcetines para dormir
Si tus pies están fríos, consigue un par de gordos, pero no calcetines ajustados de lana o polar. Úsalos solo para dormir..
Dale una buena sacudida a tu saco de dormir!
Cualquiera que sea el aislamiento que se use en su saco de dormir, todavía se comprime. Desplegar el saco de dormir antes de acostarse, хорошенько потрясите его, para que el aislamiento se enderece y recupere sus propiedades de aislamiento térmico.
