Sac de couchage (sac de couchage chez les gens ordinaires) – pièce d'équipement, qui est utilisé pour dormir et se reposer dans les parkings.
Échauffez-vous avant de monter dans un sac de couchage
Faites des squats, des pompes, saut – bouger comme ça, bien s'échauffer, mais ne transpire pas. Mettez-vous dans votre sac de couchage quand il fait chaud.. Si vous vous couchez froid, alors il vous sera difficile de vous échauffer.
“Ravitailler”!
Si la nuit promet d'être froide, puis-je manger quelque chose “énergie”. Barres copieuses spéciales appropriées. Il est déconseillé de consommer de la caféine ou du sucre raffiné.
Bilan hydrique – C'est important!
Il est important de boire suffisamment de liquides tout au long de la journée: organisme, affamé d'eau, incapable de maintenir la thermorégulation. En même temps, ne supporte jamais la nuit, si ton corps insiste, pour que tu sortes du sac de couchage dans la rue. Si tu endures, il vous sera très difficile de vous échauffer.
Des vêtements secs et propres vous assureront un sommeil agréable
Il est préférable de mettre des vêtements secs et propres avant d'aller au lit.. Vêtements, dans lequel tu as passé la journée, a absorbé la poussière, et l'humidité – il sera plus difficile de se réchauffer.
Réchauffez votre sac de couchage
Peut remplir des bouteilles vides avec de l'eau chaude, enveloppez-les dans des vêtements de rechange et mettez-les dans un sac de couchage. Se coucher dans un sac de couchage bien chaud, tu vas t'échauffer beaucoup plus vite.
Gardez votre tête au chaud!
Autour de 40% la chaleur que nous perdons par la tête. C'est pourquoi, se coucher à basse température, porter un chapeau chaud.
Le nez et la bouche doivent rester à l'extérieur
Ne pas dormir, coller votre bouche et votre nez dans le sac de couchage. Votre haleine va mouiller le sac de couchage., et tu frissonneras. Beaucoup de sacs de couchage sont fabriqués comme ça, qu'on peut y dormir comme dans un cocon, et seuls la bouche et le nez resteront à l'extérieur.
Plus la couche entre le sac de couchage et le sol est épaisse, Tout le meilleur
Par une nuit froide, un bon tapis est tout simplement indispensable.! Mieux vous vous isolez du sol, plus tu auras chaud.
Chaussettes de nuit
Si vos pieds sont froids, obtenir un couple de gros, mais pas de chaussettes serrées en laine ou en polaire. Ne les utilisez que pour dormir.
Secouez bien votre sac de couchage!
Quelle que soit l'isolation utilisée dans votre sac de couchage, il se comprime encore. Déplier le sac de couchage avant de se coucher, хорошенько потрясите его, pour que l'isolant se redresse et retrouve ses propriétés d'isolation thermique.
