L'essentiel est de marcher (montagne) randonnée – JAMBES!
Si tu les "tues", c'est le bordel!
L'année dernière, j'ai encore une fois été témoin de cela, À quoi conduit l'attitude frivole des touristes à l'égard de prendre soin de leurs pieds bien-aimés ?. Une fille s'en fichait de l'apparence des callosités, et en conséquence, une infection est arrivée. Et dans quelques jours, en plus des callosités douloureuses, elle a aussi les pieds enflés. Le résultat - tous les jours et les radios traînaient dans le camp.
Dans un autre groupe, un « garçon camouflé » a décidé de s’occuper tout seul des callosités apparues et n’a rien trouvé de mieux, comment leur couper la peau (en termes simples, je les ai ouverts)!!!
Comment il a ensuite « marché » et quel genre d’expression il avait sur son « visage » – Il vaut mieux ne pas se souvenir!
Alors, que devrais-tu faire?, pour que le voyage ne se transforme pas en torture? Alors…
1. Pendant la première transition, marchez et « écoutez » constamment vos pieds - quel que soit le nom qu'ils leur donnent., en bottes? Si un inconfort devient trop évident, arrête immédiatement et comprends ce qui se passe.
2. Après la première transition (au premier arrêt) enlevez vos chaussures et examinez attentivement vos pieds et vos orteils. Même une légère rougeur douloureuse est un signal d’action. Dans ce cas, sur le pressé (natyortoe) un patch avec une couche douce est collé à l'endroit. S'il n'y a rien de tel, Vous pouvez utiliser un patch fin ordinaire (ou même du ruban adhésif), placer un morceau de coton/un bandage/un chiffon propre en dessous.
3. Si des callosités apparaissent toujours, puis lors d'une nuit de repos avant de vous coucher, assurez-vous de les soigner.
A titre d'exemple, je peux donner une méthode de « tourisme populaire », que nous utilisons nous-mêmes tout le temps.
La procédure est la suivante:
– lave-toi les pieds,
– avec une aiguille stérile (avec fil inséré) percer les callosités,
– faire sortir tout le liquide de là,
– retirez l'aiguille et laissez le fil là, pour qu'il dépasse de la peau,
– lubrifier la surface du cal avec de l'iode,
– Le matin, le fil peut être retiré,
– Avant de partir en sentier, le cal est scellé avec un pansement doté d'un rembourrage épais et doux.
4. Marcher pieds nus sur l'herbe (aux aires de repos) – accélère la cicatrisation des callosités, et ça donne à tes pieds un bon repos.
5. Vous ne devez en aucun cas ouvrir le cal., couper une couche de peau lâche!!!
6. Si les callosités éclatent toutes seules en marchant, appliquez un patch comme celui-ci, afin qu'il resserre et sécurise au maximum les bords de la peau éclatée. Si tu ne fais pas ça, alors il sera très difficile de marcher - un callus éclaté, c'est vraiment pénible!
7. Ne couvrez jamais une callosité comme celle-ci, pour que l'air n'y pénètre pas - la plaie peut pourrir!
8. L'une des principales conditions pour le traitement et le traitement des callosités est la désinfection.!
Si tout est fait correctement et à temps, alors même les callosités qui apparaissent guérissent très rapidement.
Une fois, j'ai eu un cas:
je suis allé avec des chaussures neuves non testées (et pendant le premier jour, il n'y avait aucune possibilité de demander comment c'était là, avec des jambes). En conséquence, le soir, j'avais développé des callosités très douloureuses.. Mais, les a bien traités, et à la fin du voyage (pour 20 journées) ils sont complètement guéris - il ne reste même pas de traces.
Maintenant quelques conseils, ce qui peut aider à prévenir les callosités:
– ne démarre jamais (baskets) Ne portez pas qu'une seule chaussette fine en montagne - assurez-vous d'en porter une autre, Suite ,
– choisis des chaussures comme celle-ci, pour qu'il repose sur votre jambe comme un gant - il ne pique pas, et je n'ai pas traîné
– Lorsque vous descendez une pente, ne placez pas vos orteils le long de l'axe vertical de la pente - placez votre pied légèrement incliné., sinon vos orteils reposeront contre le bout de la chaussure et à la fin de la descente vous pourrez vraiment les bosser (ce qui n'est pas mieux que des callosités frottées)
– Séchez les chaussures en cuir près du feu seulement si cela est absolument nécessaire. (sinon, le matin, les bottes seront « debout comme un pieu ») – ces chaussures doivent sécher naturellement
– si les bottes sont devenues très dures après une longue période de stockage ("chêne") juste avant d'entrer dans le chemin, au début de la randonnée, mouillez-les - ils tiendront beaucoup mieux sur vos pieds
Et la chose la plus importante (et le plus simple) – n’hésitez pas à poser des questions à l’instructeur, même à votre avis, c'est très stupide et "Chaynikovsky".
Et il n'est pas nécessaire de s'auto-médicamenter, si tu ne sais pas vraiment, comment faire!!!
je suis d'accord avec l'auteur. Apparemment, il l'a vécu lui-même.