怎么不冻. 特警方法

一张照片: 谷歌

(这项技术以前是在苏联特种部队中培育出来的，使许多军人免于被冻在山上。, 在冰中, 在苔原等)

有时候一个人, 受凉, 你只能依靠自己内心的温暖, 他需要从体内获取.

所提出的方法非常有效。, 但执行起来很“技术”. 从生理上来说，它是, 随着任何肌肉群的紧张和注意力集中在这种紧张上, 腹肌紧张呼气时，积极刺激内部散热机制. 身体里的一切开始燃烧, 什么可以燃烧, – 首先是肝糖原, 然后是体脂.

内热流动技术的复杂性是, 呼气时未选择胃, 和底部, 反之亦然, 向外突出 - 向下. 对此有一个实际的定义。: “把肚子长到地板上”. 和伙伴一起练习这样的呼吸, 然后从后面“肋骨下”拿走它, 将您的手锁在他腹部上部的锁中，然后将他抬离地面. 什么时候他会正确呼气“腹部朝下”, 你会觉得, 你的伴侣变重了. 这就是“把肚子长到地板上”的意思.

第二阶段 - 在这样的呼气中，拉紧你的脖子 - 它会变得更粗和更短. 叫做“做蟾蜍的脖子”. 但不要放下你的肩膀。. 稍加练习, 你会觉得, 你怎么突然变得异常温暖. 用“黑暗”的内部记忆记住这个状态, 下次它会快得多。.

这个方法可以练习, 在冬天或寒冷的夜晚坐在狙击手或作战伏击中. 如果情况不需要绝对的沉默, 紧张地呼气——咬紧牙关, 舌头贴着天空, 鼻子和嘴唇靠得很近, 皱巴巴的. 脸部“从脖子”下部紧张. 随着这种呼气，发出“sss”的声音。. 天气会更暖和——额头上会出汗.

用这种呼吸方法，慢慢吸气, 抬起腹部远离你. 随着时间的推移练习呼气, 除了脖子, 拉紧手臂上的二头肌和股四头肌 - 臀部的伸肌, 但张力应该只到肘部和膝盖. 变得更好.