Sigue estos sencillos consejos,para no congelar por la noche:
1. No te vayas a la cama con frío. Antes, como meterse en un saco de dormir, hacer algunas sentadillas, Lagartijas, saltar - moverse así, para calentar correctamente, pero no sudes.
2. Si la noche promete ser especialmente fría, Come algo "energético" antes de dormir. Hidratos de carbono complejos (cereales, pasta, pan de molde, Higo, patatas y verduras) son una fuente sostenible de energía. Puedes comer una "barra energética" especial.
3. Acuéstese siempre con ropa seca y limpia.. Lo mejor es tener un conjunto de ropa especial para dormir.. Si tus pies están fríos, use calcetines cálidos y no apretados por la noche.
4. ¿Puedes precalentar tu saco de dormir?: llenar botellas vacías con agua tibia, envuélvalos en ropa de repuesto y póngalos en un saco de dormir.
5. Si tu saco de dormir no tiene capucha, usar un sombrero en las noches frías, después de todo 40% una persona pierde calor por la cabeza.
6. No duermas, metido en el saco de dormir y la nariz, y Boca. Tu aliento mojará el saco de dormir., y temblarás.
7. Asegúrate de poner una alfombra debajo del saco de dormir.. Cuanto mejor te aísles del suelo, más cálido serás.
8. Agite bien su saco de dormir antes de acostarse., que el aislamiento se enderezó y restableció las propiedades de aislamiento térmico.
