Спальный мешок (в простонародье спальник) – элемент снаряжения, который используется для сна и отдыха на стоянках.
Разогрейтесь перед тем как залезть в спальный мешок
Сделайте несколько приседаний, отжиманий, попрыгайте – подвигайтесь так, чтобы как следует разогреться, но не вспотеть. Укладывайтесь в спальник когда вам тепло. Если вы ляжете спать озябшим, то согреться вам будет трудно.
“Заправьтесь”!
Если ночь обещает быть холодной, можно съесть что-нибудь “энергетическое”. Подойдут специальные сытные батончики. Не рекомендуется употреблять кофеин или рафинированный сахар.
Водный баланс – это важно!
В течение всего дня важно пить достаточное количество жидкости: организм, испытывающий нехватку воды, не может поддерживать терморегуляцию. В то же время никогда не терпите ночью, если ваш организм настаивает на том, чтобы вы вылезли из спальника на улицу. Если вы терпите, вам будет очень сложно согреться.
Сухая и чистая одежда обеспечит приятный сон
Лучше всего ко сну переодеться в сухую и чистую одежду. Одежда, в которой вы провели день, впитала и пыль, и влагу – согреться в ней будет труднее.
Согрейте предварительно спальник
Можно наполнить пустые бутылки теплой водой, завернуть их в запасную одежду и положить в спальник. Ложась спать в теплый спальник, вы согреетесь гораздо быстрее.
Держите голову в тепле!
Около 40% тепла мы теряем через голову. Поэтому, ложась спать при низких температурах, одевайте теплую шапку.
Нос и рот должны оставаться снаружи
Не спите, засунув рот и нос в спальник. Ваше дыхание сделает спальник влажным, и вы продрогнете. Многие спальники сделаны так, что вы можете спать в них как в коконе, и только рот и нос будут оставаться снаружи.
Чем толще прослойка между спальник и землей, тем лучше
В холодную ночь хороший коврик просто незаменим! Чем лучше вы себя изолируете от земли, тем вам будет теплее.
Носки для сна
Если у вас мерзнут ноги, заведите пару толстых, но не тугих шерстяных или флисовых носков. Используйте их только для сна.
Заставьте свой спальник как следует встряхнуться!
Какой бы утеплитель не использовался в вашем спальнике, он все равно подвержен компрессии. Развернув спальник перед сном, хорошенько потрясите его, чтобы утеплитель расправился и восстановил свои теплоизоляционные свойства.
