Учебка: Как не замерзнуть в спальнике

Спальный мешок (в простонародье спальник) — элемент снаряжения, который используется для сна и отдыха на стоянках.

Разогрейтесь перед тем как залезть в спальный мешок

Сделайте несколько приседаний, отжиманий, попрыгайте — подвигайтесь так, чтобы как следует разогреться, но не вспотеть. Укладывайтесь в спальник когда вам тепло. Если вы ляжете спать озябшим, то согреться вам будет трудно.

«Заправьтесь»!


Если ночь обещает быть холодной, можно съесть что-нибудь «энергетическое». Подойдут специальные сытные батончики. Не рекомендуется употреблять кофеин или рафинированный сахар.

Водный баланс — это важно!

В течение всего дня важно пить достаточное количество жидкости: организм, испытывающий нехватку воды, не может поддерживать терморегуляцию. В то же время никогда не терпите ночью, если ваш организм настаивает на том, чтобы вы вылезли из спальника на улицу. Если вы терпите, вам будет очень сложно согреться.

Сухая и чистая одежда обеспечит приятный сон

Лучше всего ко сну переодеться в сухую и чистую одежду. Одежда, в которой вы провели день, впитала и пыль, и влагу — согреться в ней будет труднее.

Согрейте предварительно спальник

Можно наполнить пустые бутылки теплой водой, завернуть их в запасную одежду и положить в спальник. Ложась спать в теплый спальник, вы согреетесь гораздо быстрее.

Держите голову в тепле!

Около 40% тепла мы теряем через голову. Поэтому, ложась спать при низких температурах, одевайте теплую шапку.

Нос и рот должны оставаться снаружи

Не спите, засунув рот и нос в спальник. Ваше дыхание сделает спальник влажным, и вы продрогнете. Многие спальники сделаны так, что вы можете спать в них как в коконе, и только рот и нос будут оставаться снаружи.

Чем толще прослойка между спальник и землей, тем лучше

В холодную ночь хороший коврик просто незаменим! Чем лучше вы себя изолируете от земли, тем вам будет теплее.

Носки для сна

Если у вас мерзнут ноги, заведите пару толстых, но не тугих шерстяных или флисовых носков. Используйте их только для сна.

Заставьте свой спальник как следует встряхнуться!

Какой бы утеплитель не использовался в вашем спальнике, он все равно подвержен компрессии. Развернув спальник перед сном, хорошенько потрясите его, чтобы утеплитель расправился и восстановил свои теплоизоляционные свойства.

160 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on VKEmail this to someonePrint this page

Добавить комментарий