军事专家
EnglishРусский中文(简体)FrançaisEspañol
设置为默认语言
 编辑翻译

射击中的居中和平衡

FLT8yxe39R4

 

我们对“平衡”一词的理解不止于此, 我们有时称之为纯物理的. 有人, 谁疯了, 可以称为“不平衡”. 政治家呼吁“平衡的方法”. 当我们措手不及——通常——赢了, 我们说“我失去了平衡”.

那就奇怪了, 没有人教过我们, 身体和情感或精神的平衡是密不可分的. 我们从哲学的高度下降, 虔诚地相信, 那件事和意识, 身体和精神是独立的实体. 我们认为自己分为两个独立的部分。, 每个人都将所有的失败归咎于对方. “我没有专注, 我的思绪在某个地方, 我绊倒了”. “我试图找到答案, 但是我的头好痛, 我想不到的”.

为什么?

为什么我们必须再次聚集并找到一个中心, 再次变得平衡? 很简单: 是的,因为, 这种平衡是抓住每一个机会的关键, 在本书中回顾. 回击, 离开, 进入谈判, 什么都不做或作弊, 处于不平衡状态, 也是灾难性的, 如何对抗亚述部落, 只用牙签武装. 更重要的是: 我们如何才能就特定冲突的性质及其相应的反应做出任何决定, 当我们不平衡时? 在上一章中,我们不断地告诉你, 你的选择应该尽可能客观和理性. 去做这个, 你必须保持平衡.

好东西, 我们注意到平衡, 就是它, 什么, 当你采取身体平衡的姿势时, 你的意识和精神也达到平衡. 同样的, 如果你的身体失去平衡, 您几乎可以轻松地恢复平衡, 在你的意识中达到平衡状态.

有用. 唯一的问题是, 如何在激烈的摊牌中保持这种平衡, 谁是最后拿走车钥匙的人?, 谁丢了房租支票, 谁打翻了汤, 谁烧了燕麦片或谁先侮辱了谁. 这需要练习。, 相当多的练习, 平衡, 外部和内部, 不顾你的意愿行事.

居中是实现平衡的行为. 我们会告诉你, 它是如何完成的. 然后就看你了, 是否居中.

为什么我们使用术语居中来描述均衡? 想象你的圈子后面有一个陶艺家. 他有一块粘土和一个旋转的圆盘, 他希望在上面创造一个优雅的容器. 如果他把这块粘土放在别的地方, 除了中心, 然后他的船将飞过房间并完成, 像幼儿园老师的烟灰缸… 如果他幸运的话. 新手陶工经历了数百次失败, 在他学会使用他的材料和他的机器并能达到那个阶段之前, 他将在那里开始展示最好的形式 - 简而言之, 他可以从哪里开始.

武林高手, 武术至少花了一千年研究平衡的艺术. 他们这样做不仅是为了提高剑术, 弓箭等, 也为了, 从而使他们能够轻松地面对生活及其冲突,同时时刻保持警惕. 抵挡不住剑主的攻击, 不平衡和歇斯底里, 我们也不能与愤怒的朋友面对面, 如果我们的重心在左眉毛上方某处.

在这种武侠风格中, 像合气战术, 和合气道一样, 你的平衡点, 或重心, 在肚脐下两寸. 它被称为丹田或“单点”, 这是中心, 你必须永远在其中, 不管, 攻击你或你只是考虑, 花是怎样绽放的. 这里是时间和空间的交汇点, 这是我们的和平之源, 它是“器官”, 先于智力的感知攻击, - 这是什么, 我们有时称之为 (又是因为, 从来没有人教过我们这个) “皮下窝”. 如果我们听他的话, 我们会得到更好的保护, 还不如雇个兼职保镖.

美国医学参考书中通常的解剖表并未列出该中心。. 如果它让你感觉更好, 你可以把它想象成一个虚点. 无论您的想法如何,该中心都会运作. 没什么神秘的. 它只是有效.

找到并保持你的中心, 感觉到, 我们在说啥啊, 首先舒适地躺在地板上,放松所有肌肉. 不要试图让自己处于任何位置. 让你的身体找到最放松的姿势. 注意你的呼吸. 不要逼他, 放慢速度,让它自己调整.

现在把你的手放在你的中心, 到你的收敛点, 肚脐以下约两英寸. 放松,让你的注意力逐渐集中, 你的手在哪里. 想象, 这就是你的全部重点, 你所有的能量, 从额头下降 (我们大多数人住的地方), 从胸部 (我们把大部分能量都囚禁在那里) 到此为止. 再次, 注意你的呼吸, 为了确定, 你降低注意力的努力并没有变得太费力.

只要你觉得, 你成功了, 你的注意力已经转移到你的中心, 专注于保持它在那里. 如果对你有帮助, 想象这个地方并想象, 你的眼睛也移到那里. 你应该开始有什么感觉, 当你居中时, - 所以这会让你所有的肌肉更加放松, 尤其是肩膀和胸部的肌肉. 你可能会注意到一种温暖的感觉, 沿着你的大腿和腿部伸展,放松他们的肌肉. 如果你不太认真地打瞌睡, 那么你也会注意到自己在时间和空间上的意识增强. 实际上,, 你刚刚回到自己身边,现在与时间合而为一.

每天花 10 到 15 分钟练习定位你的 dan-cha-nya。. 即使你的攻击战术课程没有带来任何结果, 那, 反正, 您的心脏病专家会评估, 你的心变得多么放松. 习惯这个想法并开始在身体的这个部位感到舒适, 在没有手的帮助下开始练习. 只关注这一点, 感觉, 它是如何变暖的, 抱住她. 如果你的心陷入一些恐惧和担忧, 不要逼他; 让你的中心逐渐显现. 尽量不要因为注意力不集中而紧张. 她会回到你身边, 很快,这样的休息时间就会越来越少。.

不可能说, 整个过程需要多长时间. 你们这些人, у кого есть какой-то опыт в йоге, единоборствах: цигун или тайцзи, смогут добиться этого быстрее. Остальным же, 也许, потребуется больше времени. Но никто не может потерпеть в этом неудачу, 如果, 当然, 他不会放过这一切. 你的丹田是你的中心, 每个人都有.

居中过程的下一步是, чтобы вы начали экспериментировать с нахождением и удерживанием своего центра, когда вы сидите или стоите. Действие точно такое же — разве что отвлекаться вы будете немного больше, чем когда вы лежали на полу. Если вы сидите, представьте, что эта точка имеет реальный вес; когда вы опускаете свою концентрацию, почувствуйте себя более тяжелыми, уходя при этом все глубже и глубже в свое кресло или стул.

Затем попытайтесь центрироваться в положении стоя. Станьте, выставив одну ногу слегка вперед, — если вы правша, то вам будет удобнее выставить вперед левую ногу; если вы левша, то выставьте вперед правую ногу. Экспериментируйте до тех пор, пока не найдете удобное положение; вес должен быть равномерно распределен на обе ноги, а ваши колени должны быть слегка согнуты с тем, чтобы они выдерживали вес вашего тела и позволяли вам быстро перемещаться. Выставленная вперед нога развернет ваше тело от самого центра; в боевых искусствах это смещение тела уменьшает для нападающего цель, а это не так уж плохо, особенно если вы участвуете в любого рода столкновении лицом к лицу, где возможен конфликт. Не подставляйте весь свой фронт разозленному врагу.

Когда вы почувствуете себя комфортно в этой стойке, — а это поначалу сложно (мы слишком привыкли блокировать колени и стоять, опираясь плоско на всю ступню и поставив ноги близко друг к другу), — вы можете повторить процесс центрирования, опуская свою концентрацию вниз, перемещая ее в пол и даже ниже. Напоминайте своим остальным мышцам, чтобы они не напрягались; стойте спокойно и удобно, сохраняя свой центр.

Есть превосходный способ проверить результат своего центрирования. Попросите своего друга вам помочь. Сначала представьте, что ваш центр находится в макушке вашей головы. Поместите всю свою концентрацию туда и мысленно поднимитесь вверх. 然后, когда вы стоите, пусть ваш друг оторвет вас от земли и поднимет в воздух. Он может захватить вас сзади и поднять, перехватив в пояснице или толкая вверх под руки.

Следующий шаг: следует заземлиться, сконцентрироваться и мысленно опуститься вниз. Можете пойти еще дальше: представьте, что ваши ноги пустили корни в пол. Теперь попросите своего друга поднять вас. Если вы сконцентрировались и сохраняете свой центр во время того, как вас поднимают, ваш друг должен заметить впечатляющую разницу в вашем весе. 人们, достаточно продолжительное время изучающие боевые искусства, единоборства, могут достигать высшего предела, когда никто не в состоянии даже сдвинуть их с места; 我们看到了, как тяжеловесы силились поднять человека весом восемьдесят пять фунтов!

Никто до конца не знает, почему это явление работает. 但, 实际上, это и не имеет значения. Заземленного, 一个有中心的人不能移动, 尽管他自己能够快速移动并且能够更好地感知危险, чем незаземленный и нецентрированный человек. И еще одна важная вещь: центрированные люди выглядят совершенно отличными от других людей; 攻击者似乎感受到了他们的稳定性,宁愿选择另一个人, 而不是公开与那些人见面, 谁一直在他的单点.

当你获得一些居中经验时, 你可以开始让它移动, 当你去, 打网球, 在高速公路上跳舞或开车. 取决于运动的性质, 代表, 一根细线引领你穿越太空, 附在你的中心. 一开始很难, 但先试试这个, когда вы просто идете по тротуару, почувствуйте, как вас тащат из вашего центра. Очень быстро вы откроете, что теперь гораздо больше контактируете с мостовой, 你的脚离地没那么高, 你感觉更好的平衡. 正如我们之前提到的, 你还必须发现, что ваше отношение к чему бы то ни было стало намного более спокойным, что вы чувствуете себя менее рассеянными и более компетентными в вопросах того, как поступать с тем, что происходит по пути. Именно это чувство мы т вырабатываем.

В любом конфликте, 不管, идете вы, сидите, стоите или бежите, именно хорошо центрированное положение максимально увеличивает ваши шансы сделать правильный выбор, успешно отреагировать, выжить наилучшим, наиболее гармоничным образом. Если вы ведете себя из своего собственного центра, люди не будут рассматривать вас и гадать, что это за чудак. Это нормальная походка и не надо ее утрировать ради эффекта, разве что вы упражняетесь. Напоминайте себе о необходимости удерживать свой центр. Вы обнаружите, что иногда он начинает блуждать, но вы должны быть в состоянии восстановить его с минимальными усилиями.

Настоящая проверка вашего новоприобретенного навыка наступит, когда вы будете усталыми, раздраженными или, что наиболее любопытно, окажетесь в конфликте. Страх часто может отправлять вашу концентрацию и энергию прямо вверх, через грудь, затем в горло и через макушку наружу. Ваше дыхание моментально замирает, и все эти чудесно расслабленные мышцы сводит спазм напряжения. Когда начальник орет на вас или кто-то еще вас оскорбляет, вы должны в первую очередь обратить внимание на восстановление вашего центра, а не на ответный удар или попытку сбежать со скоростью дервиша. 当然, вы его потеряете. Но ваше выживание будет зависеть от того, насколько быстро вы сможете его восстановить.

Для контраста, 让我们来看看, что обычно происходит с нецентрированным человеком. Энергия и концентрация стремительно взмывает вверх, иногда застревая в мышцах в области соединения шеи и плеч. Этот направленный вверх удар физически выбивает человека из равновесия, 和, одновременно с этим, его дух и интеллект покидают его. Он запинается или спотыкается, пытаясь сбежать, и имеет все шансы быть пойманным не одним способом, так другим. Он споткнется физически или создаст какие-нибудь причины, которые сделают уход невозможным, или загонит себя в интеллектуальный тупик. Все мы когда-нибудь попадались и были вынуждены изобретать какие угодно оправдания, но только очень немногие из них имели смысл: «Я бы сразу же сделал это, 先生, но мой, а-а, моя, э-э, моя мама была, э-э, больна и ее забрали в больницу и я должен был быть рядом с ее постелью» А через пять минут ваша мама входит в комнату, и ваша ложь рассыпается, как долларовые часы. Телевизионные комедии положений построены вокруг персонажей, не владеющих своим центром! Ваша способность достичь гармонии и выжить зависит от совершенно обратного.

Давайте предположим, что вы продавец за прилавком. Вы двигаетесь, удерживая свой центр, и чувствуете себя неплохо. Появляется клиент, и ваш центр подает вам сигнал, что что-то не так. 但之前, чем ваше сознание успевает оценить ситуацию, клиент уже накинулся на вас и кричит об одном или требует другого. Ваш центр теряется, а ваше сознание, теперь выведенное из равновесия, начинает безумно перебирать в голове все те отповеди, которые вы слышали от Дона Риклеса или от своего учителя средней школы: «Послушайте, мистер, если бы мозги были динамитом, вы бы не смогли высморкаться!» К счастью, вы оставляете свои клише при себе, хотя ваши глаза и пылают, а сами вы испытываете то, что считаете законной потребностью убить. Вместо этого вы смещаете центр тяжести и вновь возвращаетесь в равновесие, слегка поворачиваете тело, расслабляете колени и находите свой центр. Вы проверяете свое дыхание, замедляете свое истерическое пыхтение, 谁, 它似乎, требует адреналин. Теперь вы можете с этим справиться. Вы слушаете, что же такое происходит, оцениваете ситуацию на основе всего того, что вы изучали до сих пор, и делаете свой выбор или выборы. Вы находите способ помочь разгневанному клиенту восстановить его собственное равновесие, успокоиться и вновь вместе с вами примкнуть к роду человеческому. Вы преподносите ему дар гармонии.

Так что потерять равновесие не страшно — временно. Все смещения и восстановления равновесия в предыдущей сцене происходят менее чем за секунду, если вы хорошо этим владеете. А когда вы станете в этом по-настоящему искусными, вы будете оставаться центрированными при любых обстоятельствах, чтобы ни происходило.

Все дело в равновесии, касается это диеты, души или тела. 反正, это все одно и то же.

                          
在 TELEGRAM 中聊天:  t.me/+9Wotlf_WTEFkYmIy

游戏市场

0 0 选票
文章评级
订阅
提醒
客人
0 评论
在线反馈
查看所有评论